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补血食疗方法推荐
2015年04月08日 03:59:49 作者:综合外电 来源:国际日报 字号 打印 关闭

1、鸡肝粥

鸡肝粥是我们日常生活中很常见的一道粥。鸡肝粥不仅可以有效的治疗贫血,还可以调理因为肝血不足所造成的头晕目眩、视力下降等疾病。所以说,对于贫血的女性来说,在日常饮食当中,不如多增加这么一道鸡肝粥。

而说到鸡肝粥的做法,也是相当的简单的。只需要将准备好的鸡肝洗乾净,然后切细,之后只需要和大米同放入锅中,加入适量的清水煮为稀粥即可。而至于调味料,大家只需要根据自己的口味需要,在鸡肝粥快熟的时候,放入即可。

2、清炖乳鸽

可能很多人都不知道,乳鸽当中的营养可是相当的丰富的,常食乳鸽不仅可以预防很多种疾病,保健护身,还可以补血补气,清热解毒,是很不错的汤品选择。所以说在初春的时候,大家补血补气不妨每日喝适量的清炖乳鸽汤。

现在我们就来看看清炖乳鸽该怎么做吧。首先,先将乳鸽清理乾净,然后再用清水浸泡10分钟。然后往砂锅中加入适量的清水,将浸泡好的乳鸽放入砂锅当中,加入葱姜等酌料。然后再取香菇和枸杞适量,洗乾净之后浸泡20分钟,加入到大火煮开的砂锅当中,大概炖上50分钟就可以食用了。

3、小米南瓜红枣粥

小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。在中国,很多女人生完孩子都会用小米煮粥开调理身体。而红枣就不用多说了,更是很多人选择的补血佳品。而在南瓜当中,含有丰富的胡萝蔔素和维生素C,常食南瓜,不仅可以预防胃炎,也可以调理身体。所以说初春的时候补血补气,不妨每日吃一些小米南瓜红枣粥。

现在我们来看看小米南瓜红枣粥的具体做法吧。首先,先要准备好适量的小米、南瓜和红枣;然后将南瓜去皮煮烂,做成南瓜泥;然后将红枣用小剪刀剪碎;将小米浸泡15分钟。之后,开火煮上小米,待水沸腾之后,将剪碎的红枣加入到小米裡面;最后小米和红枣快要煮熟的时候,再放入南瓜泥一起煮熟即可食用。

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