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喝咖啡能消肿
2022年03月07日 10:10:17 作者:国际日报 来源: 字号 打印 关闭

  早起水肿,可能是很多女性最不喜欢看到的。美国《女性健康》杂志网站总结了10种方法有助于缓解水肿。

  别熬夜。睡眠不足可能导致血液迴圈不畅,进而引发水肿。容易水肿的人更要注意早点睡觉,别熬夜。

  晚饭清淡。晚饭如果吃得太咸,导致体内盐浓度升高,为了恢复平衡,身体会滞留大量的水,导致水肿。所以晚饭宜饮食清淡。

  别在睡前喝水。晚上喝水过多,如果肾臟没能及时排出水分,第二天起来很容易水肿,所以最好不要在睡前喝太多水。此外,睡前喝水易水肿也可能说明肾功能不全。

  喝点咖啡。咖啡中的咖啡因可以帮助消除水肿,因为它是一种天然、温和的利尿剂,有助于身体排出多余的水分。

  吃些坚果。坚果富含单不饱和脂肪,但无盐的坚果才有消除肿胀的作用,而且不宜吃得过多。

  规律排便。每天规律排便,可以及时排除体内的代谢废物,改善身体水肿的现象。

  早餐喝牛奶。早餐时喝杯牛奶,其中的矿物质(钙、钾和镁)可以平衡引起水肿的钠。

  散步。即使无法去健身房锻炼,也可以每天散步半小时。运动可以促进新陈代谢,改善水肿。

  喝姜茶。姜不仅具有抗氧化和抗炎的特性,而且是一种天然的利尿剂。姜还可以促进肠道蠕动,改善消化能力,从而减少腹胀。喝姜茶是种简便易行的方法。

  泡脚。热水泡脚能促进身体的血液迴圈和代谢,可以把多余的水分排出去。除了泡脚之外,泡澡也有同样的功效。

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