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血压升高吃不下饭 月经不调伤口不愈
生气时,五套器官都受损
2022年01月18日 11:29:01 作者:国际日报 来源: 字号 打印 关闭

生气的时候,大家会有什么感受?是“气得胃口不好,饭都吃不下”“眼睛通红”还是“气得心梗中风”“肺都要炸了”?在形容生气的时候,大家总会用身体相关的词语去描述。其实,生气确实很伤身。

  大发雷霆时,大脑中的“情绪开关”杏仁核就会被触发,传递信号到下丘脑和脑干,下丘脑再引发交感神经系统的兴奋。这个过程中,皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,释放出信号,告诉身体要做好“战斗”的准备,于是全身就会出现一系列变化:1.血管收缩,心率和血压上升,手脚发热,心脏怦怦跳;2.胃肠血流量降低,蠕动变慢,食欲下降;3.肌肉血流增加,四肢变得有力量;4.耗氧量增大,呼吸变得急促或深大;5.瞳孔扩张,等等。

  一两次的生气就会对身体产生如此多的影响,如果长久愤怒,会对大部分器官、系统造成伤害。

  循环系统:美国哈佛大学医学院一项研究发现,愤怒爆发后2小时内发生心肌梗死、急性冠脉综合征、缺血性和出血性中风以及心律失常的风险更高。对于女性来说,生气时更易血压升高。

  呼吸系统:愤怒时人的呼吸会变得急促或深大,很容易出现过度通气,甚至导致呼吸性碱中毒,出现胸闷、口唇发麻、四肢抽搐等情况。对于肺功能不全的老年人来说,愤怒还让肺功能进一步下降,使病情雪上加霜。

  消化系统:愤怒是一种情绪应激状态,会影响胃酸分泌,使消化道溃疡的发生率增加。另外,反复愤怒导致的食欲下降也可能改变规律的进食习惯,如果经常处于“气都气饱了,吃不下饭”的情况,会让慢性胃炎等消化道疾病产生。

  内分泌系统:应激可引起广泛的神经内分泌变动,包括雌激素、孕激素、胰岛素、胰高血糖素等变化。我国一项调查研究发现,易怒是发生甲状腺结节的潜在风险;女性在长期愤怒或者压力中,会更容易引发月经不调、乳腺结节、卵巢囊肿等问题。

  免疫系统:美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄州立大学的一项研究发现,脾气暴躁的人,身体自我修复能力差,伤口愈合慢。在生气状态下,人体皮质醇分泌增多,导致与组织修复密切相关免疫细胞减少,使皮肤愈合速度下降。另外,高皮质醇也会抑制免疫系统的功能,使人在应激状态下更容易生病。

  不仅是身体上的危害,愤怒也会加重负面想法,降低认知加工的效率,使反应能力和记忆力下降;不当发泄可能造成人际关系紧张;冲动的反应也可能造成其他严重后果。所以,我们要正视自己的愤怒,及时排解情绪。建议尽量减少生气的压力源,知道自己容易对什么生气,就不要轻易靠近。感到愤怒时,可以快走或跑步,做一些让自己愉快的活动;还可以在忙碌中休息片刻;使用一些放松技巧如当深呼吸、做瑜伽、放松肌肉等。

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