当前位置: 生活美食 >> 心灵园丁
拒说再见——谈分离焦虑
2015年10月31日 02:06:40 作者:邬美嘉 来源: 字号 打印 关闭

我在年前遇到一个女孩,她告诉我她最近遇到的感情问题,让她感到自己可能真的需要专业的心理协助了。她缓缓道出事情的原委,原来她几个月前交了一个男朋友,这个男朋友是外地来的,只会在本地停留两三个月。但是因为对方的条件极为优秀,在对这个女孩表白之后,女孩心动了,于是乎两人即开始进入了热恋,到此为止一切都很美好。

爱我就不要离开我

但随着时间的推移,男友离去的时间渐渐拉近,女孩开始变得冷漠,不再主动与男友联系,甚至提出分手,表示不愿意在男友离去之后有任何的互动。这个反应让还在热恋中的男友完全无法理解,表示无法接受,并且因此深感被伤害。当女孩看到男友痛苦的样子,心裡也感到十分的痛苦,她问我,“我是不是还是爱他的?如果我不爱他,我一定不至于这么痛苦吧?但是我若爱他,那为什么我没法忍受再跟他继续下去?”

经过了一番的谈话,女孩发现自己在亲密关系上,总是不愿意去面对即将分离的场面,即使是自己的家人,只要可能分隔两地一段时间,她就会想尽办法逃避所有可能的践行聚餐和道别的那一刻。而在一般的人际关系中,很少有真正交心的朋友,所有的朋友都是阶段性的,只要分开就不会再联系。

表裡不一的困境

她甚至给家人的印象都是感情很淡薄,很自我,但事实上她心裡却是非常在乎自己的家人,只是完全不知该如何表达出来,她的内心活动与表现出来的行为几乎背道而驰。这也使她长期被误解,但她已经习惯别人这么看她了,因为要改变自己去面对可能分离的痛苦,远大于被误解的痛苦。

情绪后面有故事

在心理学上有一个专业名词──分离焦虑。美国心理学协会对分离焦虑的定义是:当与亲人分离或离开他熟悉的环境时,表现出不适当的、过度的恐惧与痛苦。通常分离焦虑的症状是明显可辨识的情绪反应,好比过度担心可能失去主要的依附对象,而拒绝或不愿意与依附物件有分离的可能,包括离家读书、工作等,或是过度害怕独处,有时会因为要和重要的依附物件分离,而产生各种生理上的症状(如头痛、胃痛、噁心等)。

“分离焦虑”是学龄前儿童最常见的情绪障碍之一,但若在该阶段的主要照顾者(即当时的依附对象)能小心谨慎的应对,就不至于形成一种心理病症,使其影响可能终其一生,就如同本文的女主角一样。

但是你可能会有疑问,本文中的女孩并没有分离焦虑的那些明显可辨识的情绪反应啊!为何与分离焦虑有关呢?那是因为有些人实在无法面对分离的痛苦,在潜意识中认为唯有封闭自己内心深处真正的情感,将所有的关系控制在自以为不至于引发自己内心痛苦的状况中,才能活下去。

不表达情绪不代表没有情绪

所以表面上看起来他们是情感淡薄的人,与人保持一定的距离。然而,如果在他们没有意识到的情况下不小心陷入了爱情的漩涡,付出了情感(对方即成为了依附对象),之后又必须分离时,将会面临极大的痛苦,甚至可能超过他们能承受的范围。

这种分离焦虑普遍存在于我们的人际关系中,只是有些人可能表现出很明显的焦虑,有些人则可能看起来没有这个问题,但其实只是一种逃避。这些情绪因着深埋在潜意识中的恐惧,在面临可能威胁时,会不受大脑控制地被启动,带给生活中极大的困扰,不论是自己或是所依附的物件。只有当人直观面对自己的焦虑,才可能获得解决。

一般来说,心理谘询中的认知行为治疗可以针对成人的分离焦虑加以处理,治疗中有四个主要的重点:

1. 辨识所有焦虑的情绪与行为,

2. 讨论会引发焦虑行为的各种情境,

3. 针对各别情境制定出适当反应的应对方案,

4. 评估方案的有效性。

然而,认知治疗对惯于逃避的人,甚至不知道自己在逃避的人帮助可能就不那么明显了,因为他们无法清楚且具体辨识出自己的情绪与行为,此时只有进行深度的心理探索才能触及潜意识层面,加以处理。

 

分享到:
相关评论信息

加赖wuso258/微信:wuso…

<p>台湾叫小姐+LINE:hx999<…
发表评论
您尚未登录,暂时无法发表评论,现在 登录注册