夏日北京，不到5時天就大亮。劉翔睡到上午9時許，才帶著幾分惺忪，走上國家體育總局訓練局剛翻修鋪設過的跑道，開始訓練。

從500天到一周年，再到昨天的50天，總局門口奧運倒計時鐘上的鮮紅數位越來越小。在劉翔看來，無論訓練還是休息，都和1年前甚至4年前沒什麼不同。一周兩次的技術訓練課通常放在週二和週五。除了這兩堂訓練課會上跑道進行跨欄訓練外，其他更多的訓練時間中，劉翔都按部就班地按孫海平的設計，進行身體素質力量訓練。將近12時訓練結束，午餐後是劉翔的午睡時間。下午3時左右，劉翔按慣例進行放鬆按摩。

昨天，剛剛打破110欄世界紀錄的羅伯斯說，劉翔是北京奧運會最有希望奪金的選手。劉翔計畫有無改變？孫海平說，“盲目調整計畫，是備戰大忌。”