夏季簡約的生活。怡人的陽光下，即使不再有兒時九個星期的長假日，成年後的夏季裏，你依然能找到個小空隙給自己放鬆心情。暫時不去管諸如挑選泳衣的壓力，先花點時間嬌養自己吧！下面這些簡單方法人人適用，挑幾個試試；要記得，夏季可是個充滿樂趣的季節喔！

１．到戶外去玩！可以在戶外做的事情太多了－散步，郊遊，玩飛盤，做各種運動－又能鍛煉，又能享受陽光，何樂而不為呢！新鮮空氣對你 有好處，而且擁抱大自然是最能開朗心情的。只是要記得做好防護－陽光的灼傷不論在誰身上都不好看，而且我們都知道，長期無防護地暴露在陽光下是危險的。戴 上太陽鏡和遮陽帽，也別忘了塗防曬霜。

２．塗塗趾甲油。不管你的腳趾頭什麼樣，塗上趾甲油都會更漂亮。奢侈一下，到店裡花幾塊錢挑一兩種好看顏色的趾甲油。與手指甲相比，腳上適用更亮麗的顏色，所以選色可以大膽一些，比如本季風行一時的桃紅色。再戴個趾環會更迷人。

３．吃得新鮮。一整個夏季都會有新鮮的水果蔬菜賣，所以儘量多吃當季的新鮮東西。新鮮蔬果不僅味美，而且常常是低脂肪、高纖維，富含維生素和礦物質，還有許多特為野餐和郊遊的包裝。記得塞一袋進你的背包裡喲。

４．買條太陽裙（sundress，即肩帶式連身裙）。選一件配和你身段的，你定會驚訝自己竟穿得這麼頻繁。如果找不到喜歡的，那就挑個樣子開縫紉機自己做一件－太陽裙通常很容易縫。即使你只在自家後院穿穿，一件小小太陽裙帶來的自由感覺，也值得上動手之勞了。

５．淡施脂粉鉛華。夏季炎熱潮濕，所以最好把濃妝減為淡抹，你也會感覺清爽許多。在臉上試一點古銅色蜜粉（Bronzer）代替粉底，或者試用不含油脂的產品，好避免臉泛油光。大膽一些，對鏡看你的粉臉究竟可去掉幾成鉛華。

６．給你的衣櫥添點顏色。黑色和米色的黯淡冬季已經過了，夏季是嘗試新鮮顏色的好時候。挑幾件純色上衣，顏色明豔一點，或者來一條花色醒目的裙子。夏季用的布料不那麼耐久，價格又便宜，所以選顏色也可以隨興而至，打扮一個不同的你。

７．好好享受今年的夏日。曾有多少個夏季，你嫌自己的雙足、手臂或身體的其他部分不夠完美就遮而蔽之？你有沒有拒絕過游泳或野營或太 陽浴的機會，只因為那些場合必須穿露身衣服？每個人的體型和胖瘦都不一樣，但你的身體是你所獨有的。你願不願意今年夏天好好照顧自己的身體，充滿自信地享 受這獨一無二的產業？自信就是美，對每個人都一樣。

許多女人都有自尊心低落的問題。

如果聽過的次數太多了，我們往往會把一些本來難以置信的東西當成事實。我們多麼快就接受了別人對我們的品頭論足，又會變得對自己怎樣嚴重地缺乏信心啊！高中時代的我就有這樣的經歷：一個四五個人的小圈子，天天都會笑我又笨又醜，我就真的相信了。

自尊心低落不一定會導致沮喪；但研究表明，這兩者常常是併發的。缺乏自尊使你成為自己最可怕的敵人，天天想著“要是我能漂亮一點就好了，要是我運動能力強一點就好了，要是我是個很有趣、很受歡迎的人就好了，要是我有能力處理這個局面就好了＂，而無暇顧及其他的事情。即使別人稱讚我們，我們自己腦子裡的聲音也會打個折扣。正如茱莉亞∙羅伯茲在電影《風月俏佳人》中所說：“壞事情更容易被相信。＂

找個理由珍視你自己。

對我來說，高中過了一半，事情還是沒有好轉，於是我轉到了另一所學校。雖然那些侮辱停止了，但我還是要面對自己。逃避是不可能解決問題的。要重建自我價值的意識，僅僅改變環境是不夠的，還需要改變看問題的角度。

那年夏天，我參加教會所辦的青年團契研討會，在這個我最沒料到的地方找到了答案。在這研討會上，我醒悟到 神是多麼多麼的愛我。我終於有了存在的價