擁有美麗的皮膚

 作■布朗

 譯■禾子

    隨著新科研、新產品和新皮膚保養法的不斷湧現，選擇最好的改善與養護皮膚的方式就越發不容易了。皮膚的養護包括使用護膚產品與常規保養兩方面。人們首先應考慮的是飲食與生活方式，因為這是人體皮膚健康的兩個重要因素。

   我們現在似乎是處在快餐時代，皮膚的狀況已被忽略。但舊時水果蔬菜飲食帶給人們的好身體和好氣色是我們現在比不上的。

   皮膚需要適宜的食物來餵養與滋潤。皮膚也需要喝水。很多媽媽不是總逼孩子一天喝下8杯水嗎？專家說，這是最有效的保持皮膚彈性與伸縮性的方式。不要把喝的咖啡和含咖啡因的汽水算在這8杯之内，因爲咖啡因是讓人脫水的。可以選擇的水有起泡沫水(Sparkling Water)、礦泉水、或直接從水龍頭出來的水。另外的建議是隋身帶一個1升裝的瓶子，更簡單的就是每餐喝一至兩杯水，每餐之間再喝一些就行了。

   選用化妝用品類型要審慎。一定要保持化妝用品的清潔，像上妝的刷子會變髒並且可能帶有細菌和使皮膚受刺激或破爛的病菌。一個很有名的化妝品代言人就建議上妝刷每個月要徹底清洗兩次。較好的方式是將刷子浸泡在溫水盆中10分鐘，浸泡的水要混入中性的液體洗潔精或嬰兒洗頭液，漂沖清洗后用毛巾將刷子的水分吸乾，並讓刷子豎立在一個高玻璃杯内，刷把在下，等到它完全晾乾再用。

   讓皮膚與污染的環境保持隔絕。好的潤膚霜同時也應該是皮膚的一層保護。尋找那些標明加有維他命A，C和E的品牌，它們可以阻止污染物的滲入。

   要有好的運動健身計劃，像踏跳板（aerobics)一類的活動能就活化皮膚使之返老還童並能改善血液的循環。還有，身體出汗會激發汗腺脂（sebum）產生，這是皮膚自身天然的潤湿劑。

   不妨試一試一位皮膚保養專家提供的一種DIY保養方法：將半個檸檬的果汁兒混入一杯純酸奶中，保存在冰箱内，每晚睡前在臉上凃一層作爲面霜；5分鐘後，當酸奶混合液沁入皮膚後，還可以在其上再凃一層薄薄的潤膚霜。經常施用此法約3-4週後，就可以看到如施彩般且更加平滑的皮膚。

   要真正地減輕壓力。很多人皮膚出現痤瘡（粉刺）其實是壓力影響的外瀉，它是長期的皮膚狀況不佳的表現。可以每天設定一段安靜的時間來默想或做白日夢。一定要保證充足的睡眠。要避免眼面部晨起的浮腫，可以採用仰睡的姿勢，體液就不會聚集在面部了。還可以在睡眠時採用戴帽子或柔軟的頭帶來保護臉上的油質不會從頭髮上逃逸。要知道過多的壓力會影響一個人整體的健康，當然包括氣色。

   -布朗(D. M. Brown)是AllforWomen.com,HerContests.com和其他幾個很成功網站的創始人 ,  他的文章大都在幫助並提供女性有關每天生活的實用性建議。