現今奧林匹克運動會上的比賽項目，或多或少，都要求運動員擁有相關的體能水平，而技術的發揮，除了依賴智力、經驗、心理素質、戰術運用等，體能是當中不可缺少的基礎要素。

體能不是一些唾手可得的能力，雖然有先天遺傳的部分，但最大部分還是後天的訓練，而且必須從小開始鍛煉。尤其是身體的柔軟度和手眼與肢體的協調能力。

對於我們這一代來說，「全蹲」這動作根本談不上有甚麼難度，因此我們小時候上廁所大解時總得蹲上幾分鐘。而上體育課，老師亦慣常要我們做些青蛙跳的體能鍛煉。到了現在，全蹲仍然難不倒我。但對現時的青少年，全蹲卻難倒不少人，因為他們上廁所不必再蹲了，上體育課又不會再做青蛙跳，因為這樣可能會損害他們的膝關節。所以，新一代青少年，體力運動實在不多，學校體育課時數太少，下課後又要補習，中間空閒時間便從口袋裡掏出手提電話或電腦遊戲機打個不停，繼續的仍然是心智和精神注意力的活動，整個生活模式跟農場飼養肥雞的模式差不多。試想有一天要想這肥雞走快些甚至拍拍雙翼跳高起來可以嗎？同樣地，如果要這批青少年執起羽毛球拍做些前後走動、屈膝和蹲身擊球和跳殺可以嗎？

針對現時香港青少年讀書和成長的模式和環境，如果不能刻意進行系統性體能基礎訓練，香港運動員實在難成大器。