——“三絶”畫家範韌庵的養生之道
  
 範韌庵，１９１６年出生，中國書法家協會會員、上海市文史硏究館館員。範韌庵是北宋大文學家範仲淹的第二十九世孫，他兼擅詩詞、書法、繪畫，人稱“三絶”畫家。
   
範韌庵面容清臒、精神矍鑠，説起話來思路清晰。他説，自己一生奉行８個字：淡泊、寧靜、不怠、不躁。可以説，這個從諸葛亮《誡子書》中概括出來的八字訣，旣是他做人做事的原則，也是他的養生養心之道。
   
與某些人不同，進入老年以後的範韌庵，沒有“人老珠黃不値錢”的感慨，沒有“歲月不饒人”的無奈。相反，他為自己制訂了一個個生活目標，不怠惰、不浮躁，腳踏實地地履行著。在退休的３０年裡，做成了兩件被譽為“利在當代，功及千秋”的大事。第一，挖掘和創作了一批瀕臨滅絶的“飛白書”，重新復活了這一古老的書法藝術。第二，主編及參與編纂了多部大型書法工具書，塡補了中國這方面的空白。其中，７５歲完成《中國行書大字典》和《中華書法篆刻大辭典》，７６歲出版《中國隸書大字典》。而７２歲問世的《中國美術辭典》一書，更被臺灣出版界翻印。這段時間裡，他還出畫集、書法集、詩集，到全國各地旅遊寫生，積累創作素材。總之，他形容自己“惜時如惜金，歲月可饒人”。一位老人，如此地積極進取，自然“老而彌健”，取得事業、健康雙豐收了。   
   
日常生活中，範老難免也遇到煩心事。如上世紀６０年代中，他被迫把凝聚半生心血寫成的５００餘首舊體詩稿付之一炬，使他痛心不已。又如，他的不隨時尙、不計名利，很讓有些人甚至親友不解，種種冷言冷語也隨之而來，以致有一種精神上的孤獨和壓抑。不過，他始終保持著淡泊寧靜的心態，從藝術創作中尋找慰藉。他在一首詩中寫道：“江山如此多嬌，何必自尋煩惱……放懷引吭高歌，邊舞邊歌邊描。”又有詩雲：“怒時畫我竹，寫蘭乘我喜。”在這裡，他把遇到的不順心升華為詩詞、書法、繪畫，轉化成了藝術創作的動力，從而消除了不良情緒的影響。
   
隨著年事日高，現在範老已經不大外出活動了。他過著有規律的生活，早睡早起、不抽煙、少量飲酒、素食為主。盡管如此，範老幷未停止藝術創作，還不斷硏讀古今名畫名作，提高藝術修養。他在平靜的生活中，享受藝術、人生。