果汁酸白菜

2007 十一月 5 22:17:41 PST 来源:國際日報

大白菜又稱結球白菜、包心白菜或卷心白菜,屬蔬菜中的葉菜類,無論炒、煮、烤,風味皆為上品,也可切絲當沙拉或製成泡菜,一般常見泡菜的調味料多加糖、醋;果汁酸白菜以果汁取代調味品的醋,賦予泡菜天然的水果酸味及香甜味,也減少精製糖的添料,符合少油、少糖的健康飲食原則。

★材 料
大白菜… … … … 1斤
鹽… … … … … 1小匙
嫩薑……………0.5兩
糖… … … … … 1大匙
柳丁………………2個
柳丁皮絲…………少許
檸檬………………2個
檸檬皮絲…………少許


★做 法
1.大白菜、嫩姜、柳丁、檸檬分別清洗。
2.大白菜切絲;柳丁、檸檬榨汁;柳丁外皮切細絲。
3.大白菜加鹽抓拌,以冷開水洗淨、瀝亁。
4.所有材料加果汁、調味料混合,淹拌1~2小時即可。

作者: 國際日報
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