專家説，很多人以為足部按摩“越痛越有效”，這種説法幷不全面。

按摩腳底反射區可以加強身體保健功能，以腳底為主的足部按摩已風行多年。不過傳統的腳底按摩強調“越病越痛”，按摩“越痛越有效”，因此為了身體健康，被按的人即使痛得很厲害，為了保健也強忍着。其實，專家提醒，不當按摩常會造成肌肉發炎。

專家提醒人們，痛覺依病人體質和耐痛力而定。痛覺跟病情也不一定成正比，有些人按摩某一個點特別痛，但幷不是表示痛的地方，就是病得最厲害的地方，因為神經的反應點不一樣，某些部位特別靈敏，某些部位比較遲鈍，比較痛的地方只能説這個器官有异常，不能表示這個器官病得很厲害。同時，按摩的力道和按摩的效果也不成比例，幷不是越用力，按摩的效果越好。

專家認為，按摩的要領需因人而异。操作者必須掌握“病症”，了解病人的病因、病位、病程、病史、疾病的性質、身體狀况等，擬定診治的方法，決定先治標或治本，對象是每一個“人”而不是某一種“病”的治法。虛症應用輕而快的手法；實症用瀉法，是重而慢的手法。一個人病情重，但他的正氣還很充足時，才可以用瀉法。對老弱、婦孺絶不可用重手法，因為疼痛會令其受不了，再加上其元氣不足，瀉了之后，會使症狀更嚴重，體力更衰弱。