前幾天我和婆婆喬意絲交換生命中發生的小故事。我們的故事都是叫人難以置信的。

事實上， 如果不是婆婆先分享的話， 我對自己的故事是絕口不提的。

她的故事是這樣開始的…

那天異常的忙碌。除了例行的送正值青少年的女兒上學、幫忙丈夫處理公寓管理事務、以及整理家務外 (妳知道，這通常是28小時也不夠用的)， 還要到一所高中做義工: 煮一鍋湯送到教師休息室。因此， 利用煮湯沸的時間， 她趕快沖個澡並整裝。臨出門的時候， 她把工作服放在一個塑膠袋中， 並順手撿起一袋貓咪排泄物打算丟到外面的垃圾桶。匆匆忙忙送湯給老師們後， 緊接著又馬不停蹄地接女兒凱蘿琳回家做功課。好不容易準備好去上班， 打開袋子一看：不見工作服，只是一堆貓的排泄物。她的工作服走早已隨著垃圾車蹤影全無！

因著喬意絲爽朗的笑聲， 我才鼓起勇氣告訴她我的糗事。荒謬的是我的故事也和塑膠袋有關。在我中午休息時間， 我往一個購物中心寄信，到乾洗店拿衣服，又到報攤找我的研究資料。我還沒吃午餐但午餐休息時間已快過去了，匆忙中我趕快拿了一份報紙就想走人。我搜尋皮包正想付錢時， 才猛然發現我的錢包不翼而飛。毫不猶豫地我趕快往最後停留的郵局衝去。才到半路， 我意識到腋下挾著一個東西， 低頭一看， 我的報紙還沒付錢呢！念頭一閃， 當務之急應該是趕快回去付報紙錢， 而不是去找皮包。我的內心交戰著:「如果我被控告『偷竊』怎麼辦？」我當場傻在那裡， 腦中不斷浮現自己被補的鏡頭。然而不知怎麼的， 我眼睛忽然瞄到塑膠袋裏和禮物放在一起的，正是我的皮包！

我知道這兩起塑膠袋風波是不能怪罪製造廠商。我的婆婆和我都一致認為， 事情會發生在我們身上，實在是由於我們在有限的時間內都想做太多的事情以致我們忙不過來。

妳曾否有類似的經驗？ 今日太少婦女過著簡單的生活。大部份的婦女在家中、工作場合、家庭和朋友間扮演多重不同的角色， 以致忙得不可開交。 當我向婦女們打招呼， 並問及她們的近況時， 她們不再回答：「我很好， 謝謝妳的關心。」而是「除了忙， 還是忙！」

忙碌到底有什麼不妥？

過個充實有意義的生活及迎接新的挑戰本身並沒有什麼不對。研究拓荒的漢斯‧賽依說：「壓力增添生活的味道。」但有時包攬過多的事務會變得身心俱疲。生活中有三種忙碌:日常生活的忙碌、季節性的忙碌、和停不下來的忙碌。第一種日常生活的忙碌的確為平淡的生活加添滋味。每天要做的事雖然瑣碎， 但還是可以負荷的。生命中具有意義及充滿喜悅的日子，不就是透過各項活動、休息、遊戲中建造的嗎。

第二類是季節性的忙碌。人好像在無形的戰場上衝刺: 諸如重要計劃案、危機處理、和特殊時限需要完成的事物因著身份角色扮演的不同而改變 (從在校學生，到找工作，到教養學齡前的孩童等。)這種忙碌， 我們只能去調適， 就像被人暗戀那種 「但是又無奈」 的感覺。好在只要時間熬過去， 生活步調便會放慢並恢復常態。但是對於第三種無止盡的忙碌，它會使妳疲於奔命。心理學家布萊恩‧魯賓遜說過：「如果妳發現妳沒有過自己想過的生活，而且妳被妳的生活方式所掌控， 那麼妳的生命便出了問題。」我們大部份的人都有這樣的經歷， 但是我們卻不願意承認。

太忙碌的結果…

不斷地做事， 走動， 幫助或付出…會使我們體力、情緒、及心靈枯乾。有許多醫學報導提出: 50%到80％疾病都跟壓力有關 (現代社會婦女中之壓力， 作者: 查理斯‧湯瑪士， 1992年出版)。每當我太忙碌的時候， 我立刻告訴自己三件事: 要睡得飽， 運動得夠及吃得健康。

太忙碌會損耗我們的心靈能源，導致我們易怒、挫折、生氣、苦毒、精疲力盡， 甚至沮喪。當我們嘗試著幫助別人時， 我們常常忽略自己的需要， 或是用盡支取力量的源頭。我們的心靈變得疲乏乾枯， 忙到一個程度， 沒有機會思考這一切是否值得？ 再加上因著我們承擔太多事情， 又無法如期完成， 罪疚感油然而生… 我們又怎能不失敗呢？

忙碌也會影響我們的人際關係。因著忙碌我們往往沒有花心思和時間在家人和朋友的身上。一連串的活動取代了親密關係， 我們會發現自己越來越像做工的機器， 而活得不像個人了！ 讓我們總結一下過度的忙碌會有那些弊病: 因著過度忙碌使我們忽略了健康、心靈、和人際關係的重要性。我們往往只注重那些急需處理的事， 而不能專致一些真正重要的事情。於是我們就開始苛求別人、不耐煩別人一些緊急要求、無理的電話通知、或利用罪疚感使別人良心不安。這些現象都使我們的精力專注在如何生存而非享受生命。

忙碌的背後代表什麼？

忙碌是我們文化中的一種病毒。 我們羨慕那些能夠承擔龐大工作量的人， 工作既有效率，又事半功倍， 為大家所倚重。高速公路旁小房子之作者-提姆.辛梅爾 精確地描繪了現今社會的景況:「我們愛上了速食文化， 我們稱之為便利， 無疑的， 這些便利的確省了我們不少時間¸但同時也有一個危機產生: 我們過生活就像開快車一樣， 太快了！ 」 現代科技是造成我們忙碌的另外一個原因。每一分、每一秒我們都可以藉著行動電話， 傳真機，和手提電腦完成不少事情。科技的進步讓我們擁有更多的時間， 卻使我們很難放鬆下來。

不過完全怪罪於現代社會與科技害得我們忙碌不停， 便無法根治「我們自己」就是造成疲於奔命的原因。我們常常忙的喘不過氣來，是因為我們對自己存有不合理的期待、冀望被看重及被需要、以及自身對安全感的需求。有時候， 因著個性上的完美主義， 我們會接下太多的事情--拒絕別人的要求就是和自己的弱點劃下等號--於是我們以再接更多的事情來應付之。此外，破碎的自尊心也會促使我們做更多的事， 讓我們產生一種錯覺: 做越多的事，我們就越有價值。的確， 我們有一種無可厚非的需要就是：覺得自己是惟一能完成某件事情的人。為了使我們擁有一張刮目相看的履歷表， 我們要參與許多聽起來不錯的活動。 不過有時候我們為別人做一些事情， 只是為了滿足自己被需要的感覺。就好像孩子們明明可以自己做午餐， 我們卻還是要插手代勞。 往往我們把別人的快樂當作是自己的責任， 我們會陷入一種罪惡感:「我怎麼可以不幫助別人呢？ 我實在是別無選擇， 我只能這麼做了！」

脫離忙碌生活的第一步， 就是要明白我們是有選擇權的， 如果我們那天太忙碌， 實在是因為我們把行事曆排得太滿了！

如何根治忙碌？！

1. 重組妳的生活是根本之道，這是最常被提出來解決「忙碌」問題的建議。我們都相信: 基本的時間及壓力管理策略都是有助益的¸但這仍舊是治標不治本的建議。 如果我們太忙碌， 真正的解決之道， 不是學習如何擠出更多的時間做更多的事情， 而是重新考慮我們生活的優先次序， 使我們活得更有意義。忙得不可開交的婦女之作者， 派翠斯‧史賓克 說:「我們的目標不是要成為一個時間管理的女超人， 而是把我們們生命及時間用在最有價值的事上！」

2. 釐訂人生目標宣言: 甚麼是妳人生最看重的事？ 花些時間思考一番: 問妳自己想做什麼？ 或想成為什麼樣的人？ 觀察一下妳所扮演的不同角色， 在各個領域中甚麼是妳最得心應手的？ 請一項一項寫下， 並把相同點圏出來。試用幾句話來總結妳想在生命中反映出的特質以及可貢獻之處， 這就是妳人生目標的宣言。然後把它貼在明顯的地方， 隨時提醒自己。這是一個相當有效的工具， 可用來評估妳應該在何處投資妳的時間和精力。

3. 安排年度計劃: 除了妳人生目標的宣言之外， 妳也應該有一些計劃。將妳的年度計劃細分成每個月的進度，再將妳的進度放在顯而易見的位置， 用來提醒自己每日生活的準則，以調整自己向著目標邁進。生活沒有計劃就如同射箭不瞄準靶心，如果妳真的很忙， 妳更需要好好規劃生活， 藉著妳人生目標的宣言來安排妳的年度計劃， 使妳達成目標。並藉著有效的評估， 活出真正的自我。

4. 說「不」的藝術: 如果妳知道自己要做什麼或想成為怎樣的人，那麼就更容易區分出妳不想做的事， 並且也能夠在需要的時候說：「不」！ 假使妳的心告訴自己去幫助叛逆的青少年是妳人生的目標， 妳也很擅長行政管理， 此時有人邀請妳去探視安老院， 妳就不會左右為難， 不知如何說「不」。 相反的， 當別人邀請妳參與青少年活動中心的行政工作時， 妳便可以毫無顧忌的答應下來。拒絕「次好的」， 就是為了等候「最好的」。如此一來， 不僅承認我們不是樣樣非做不可， 也是讓別人有機會發揮他們的長才。試問: 向別人說『不！』真是一件困難無比的事嗎？ 請回想最近一次向別人說「不！」的經驗， 是不是會要妳的命？如果不是的話， 那麼妳已經向前跨了一大步， 也給自己更大選擇的自由。 妳甚至會對自己說:「為什麼我不早點兒說『不』？」當然妳是可以這麼做的，妳有拒絕別人的權力， 並做自己心裏真正想做的事。

一旦我們向忙碌屈服，我們便很難回頭。生命的季節會改變; 環境會改變; 我們的價值觀也會改變， 我們必須認清人生的方向。我們可以日復一日忙得團團亂轉而無所適從，我們也可以享受人生的旅程， 知道何時該動何時該靜，這完全決定於妳！