一旦出現長期慢性疼痛，不僅容易降低生活質量，影響工作生活效率，還會延誤慢性疼痛病症的診治。為此，美國老年學會給出了５條建議，希望為有效緩解人們的慢性疼痛提供幫助。

最重要的是緩解疼痛，無論何時，當你感到疼痛時，尋找止痛方法和確定其原因一樣重要。

對輕到中度的疼痛，首先可以考慮使用一些止痛藥物。但一定要按照藥物説明書上標注的準確劑量使用，才能保證用藥的安全性。

對重度的疼痛，可使用強效鎮痛劑。鎮痛劑對緩解中度至重度的疼痛，止痛作用是肯定的。不過，由于病人體質及個體對藥物反應的差异，選用此類藥物，還必須由醫生進行指導幷對藥物療效進行判定。

采用綜合的止痛手段。非藥物治療很多時候是指對病人的健康敎育、康復訓練及其他相關的項目，這些方法可以配合藥物治療聯合運用。同時，它也必須是許多慢性疼痛病人健康保健計劃中不可缺少的一部分。當疼痛持續存在時，可考慮運用多種緩解疼痛的方法，以達到緩解病人疼痛的目的。疼痛病人要不斷接受相關健康敎育。作為病人，必須盡可能地多學習疼痛的自我護理，而病人疼痛自我護理的健康敎育，可以通過向各級有經驗的專業醫務人員咨詢及閲讀保健、健康敎育的書籍而不斷提高。