愛美之心人皆有之，尤其是女性朋友。什麼樣的人是美麗的？答案眾說紛紜，難以找到統一的標準。但是，人的美不外乎表現在幾個方面：
1、 五官端正
2、 皮膚細膩光潔
3、勻稱的身材
4、 精神狀態飽滿（精、氣、神）……
——美麗與健康一樣，取決於四個因素：良好的心情、充足的睡眠、適量的運動、均衡的營養。甚至有人認為：美麗的外表來源於健康的肌體。許多追求美的女性一擲千金，購買各種化妝品、儀器、服裝，或功能類保健食品，少有選用營養素類保健食品。決定美麗的基礎性、長久性因素之一是均衡的營養，尤其要選用營養素類的保健食品。
——美又可以分為先天的部分和後天的部分，不少人歎息自己先天不足。無論是先天的美，還是後天的美，均與營養有密切的關係。
先天的美是由父母（及祖父母）的營養決定的。只有當父母有強壯的體魄和均衡的營養時，才可能生育出健康、聰明、漂亮的後代。要改變一個民族的骨骼和肌肉需要經過幾代人的努力。
——美與營養有什麼關係呢？
均衡的營養可以使人體各方面的發育更為完善，精力更為充沛！
1、雖然遺傳基因不是通過一代人的努力就可以改變，但不同人的基因沒有太大差別，遺傳與父母的營養和健康狀況有著更為密切的關係。我們經常看到出身成功人士家庭的子女沒出息，而出身平民家庭的子女卻很有出息，幾乎所有的人都認為這是後天環境造成的。其實不然。當天賦很好的夫妻在懷孕前後營養不良、氣血不足，就可能生出一個“不爭氣”的孩子來。因此採取一些優生優育的手段，是可以生出一個健康、聰明、漂亮的寶寶來的。
有些新婚女性害怕生育，擔心生育會讓她們“變醜”。無疑，生育會使女性身材、內分泌發生變化，如果懷孕前後營養充足、均衡，產後加強鍛煉，是可以恢復美麗的。
懷孕前的男性需要補充一定的鈣、鎂、鋅等礦物質，維生素（B、C、E、胡蘿蔔素）和蛋白質等營養素；懷孕前後及哺乳期的女性需要補充蛋白質、鈣、鐵、維生素（B、C、E、胡蘿蔔素）等營養素。
2、細膩潔淨的皮膚需要攝取一定的維生素B；光亮的皮膚需要攝取一定的維生素C；明亮的眼睛需要攝取一定的胡蘿蔔素。可供選擇的營養補充食品：蛋白質粉、螺旋藻精華素、蓋骨金、蜂膠養生寶、牛蒡、松花粉。
3、留住青春、維持勻稱的身材需要攝取一定的維生素B和蛋白質，尤其是富含精氨酸的蛋白質食品。