俗話說，慢性病靠的是“三分治七分養”。這裡所說的養，就是病人的自我保健。臨床醫生告訴我們，慢性病人在休養過程中最怕四件事，那就是感冒、過勞、亂投醫與濫用藥。

一要注意預防感冒。對健康人而言，感冒似乎不那麼厲害，大多三五天不治而愈。但是，對慢性病患者來說，感冒就不那麼簡單了。統計資料表明，每當感冒流行時，醫院的門診量驟增，除感冒患者外，還有許多因感冒而舊病復發或加重的慢性病患者，其中最常見的有“老慢支”、肺氣腫、肺心病、高血壓病、冠心病、心絞痛、糖尿病和潰瘍病患者。

為何這些慢性病會在感冒後病情加重？主要原因是感冒病毒能助紂為虐。得了感冒以後，不僅影響正常的飲食、睡眠，機體的抗病能力進一步削弱，還會因忙於治感冒而打亂患者固有的生活節律和常規用藥，因而影響正常的治療，導致病情加劇。同時，還會使呼吸功能受到損害，這對於呼吸系統疾病以及與供氧關係極為密切的心臟病尤為不利。為此，醫生告誡慢性病患者應該認真對付感冒，加強預防。一旦發生，要積極、徹底地治療，不可抱僥倖心理。

二要注意避免過度疲勞。勞累過度（包括腦力勞動過度）是導致慢性病病情惡化甚至猝死的重要因素。生活中這樣的例子並不罕見。如數學泰斗華羅庚和班禪大師，都是由於勞累過度引起心臟病突發不治謝世的。過勞對慢性病患者的危害如此嚴重，是由於慢性病患者的機體和患病的組織器官耐受能力低下，需要比健康人多休息和勤休息。如果過度勞累，患病的機體難以承受，如同雪上加霜，勢必導致患病器官的功能衰竭！

過勞還包括心理負荷過重，即精神上的過度勞累。穩定、良好的心境對慢性病患者至關重要。相反，精神上受到強烈的劣性刺激，或長期處於消沉、苦悶和抑鬱狀態，也會使患者神經—內分泌系統平衡失調，出現紊亂，進而影響機體的代謝活動，使免疫功能下降，導致病情加重或復發。因此，一切慢性病患者都不能忘乎所以而過度勞累。

三要防止有病亂投醫。本來，慢性病是應該依靠醫生用藥物來調治的，但不能亂投醫。由於慢性病病程綿長，有些又較頑固，患者求愈心切，加上當前虛假誇大的醫藥廣告特別多，使得一些慢性病患者四處投醫。有些患者甚至不惜一切代價，長途跋涉幾千里去看自封的名醫，結果常是失望而歸，病越治越多，病情越重。亂投醫或換醫生過頻，還會由於醫生的診治意見不一，使病人無所適從。因此，對慢性病患者而言，關鍵是找一位值得信賴的醫生，建立比較親密的醫患關係。這樣，治療就可從長計議，既周全，又系統。

四要避免濫用藥。藥能治病，用之不當也會傷人，各地都有慢性病患者濫用藥物導致病情惡化甚至死亡的報導。任何藥物都有毒副作用，許多藥物還有過敏反應。用藥的種類越多，不良反應發生的機會越多。當今劣質、虛假的藥品相當多，更要小心防範，切不可自己濫用藥物，任何藥物都必須在經治醫生指導下正確應用。不僅容易出現毒副反應的心血管藥、鎮靜藥和抗生素不能濫用，就是相對比較安全的止痛劑和維生素也不能濫用，因為根本不存在萬無一失的“太平藥”。即使是比較溫和的滋補類藥品，濫用也會導致不良後果。所以有人說得好：藥物是慢性病患者危險的朋友！（楊 超）