嘉菲簡納二十二年前在奧運會的台前，接受主持人把一項金牌掛在她的頸項時，加拿大的國旗被升起，加拿大國歌在這奧地利因斯布魯克的山頭揚聲地播放，全世界的加拿大人都感到無比的自豪。

美夢成真

嘉菲剛從德國的大熱門選手那裡奪得了一項滑雪的冠軍。這個從安大略省來的少年，一得到奧運金牌，馬上那個就成為加拿大人心目中的甜心和女英雄。對於這次的勝出，嘉菲自然是最興高採烈的，當最興奮的高潮過後，她才意會到最重要的是他童年以來的夢想終於成真了。嘉菲贏得奧運金牌那年是正值十八歲的花樣年華。

二十年後的今天，嘉菲是一位職業的運動心理醫生，成為世界級運動員的精神教練。用她本人的親身經歷來提醒不同背景的男女運動員，夢想是可以成真的。她激勵每個來看她的人力求上進，以致在生活的各層面都可以做到最美善。雖然金牌並非人人可得，但人人都可努力做到最好。

步步移進美善世界

夢想、用功、決心和外來的鼓勵和支持都能叫人達到成功的佳境。對運動員來說，先要選一項你願意付出時間經歷的運動，存著一份力爭上遊、不屈不撓的精神，如此你就可以堅持到底。無論你現在的夢想是什麼，嘉菲要用她的故事來說明夢想是可以成真的。

1.夢想可以作大一點，有遠見才能達到臻善

第一眼看到加拿大滑雪選手南斯格蘭在1968年奧運會贏得一面金牌的片斷時，當嘉菲的印象深刻。當時嘉菲的父親是加拿大世運隊的隨行醫師，他將那些從法國格勒諾布爾所拍得的奧運會片斷和在場的所見所聞與家人分享。嘉菲對南斯的勝利敬佩到五體投地。這些活動電影的片斷就成為嘉菲夢想的一顆萌芽種子。

2.訂定短線可行的目標

要事半功倍，目標要訂短期的，並定期檢討到底達成了多少。此策略防止我們光會做夢而一事無成。目標有時是需要修改的，也許與原定計劃有點出入，但一個新的目標會令人煥然一新，令長期的計劃獲得更新。

也許奧運會的夢想對很多人來說是遙不可及，但對這個活潑的十歲女孩，嘉菲卻並非如此。十一歲的嘉菲第一次陪同加拿大滑雪隊去參賽，十三歲正式參加泛美賽事。整個旅程是疲累的，而且要離開家一段不短的時間，但她都能忍受，因為它正一步步地爬上奧運金牌的路。

3.心智上要作好準備

就在嘉菲前往奧運會前兩星期，她有機會去德國探望一個朋友，結果卻大大地幫助嘉菲重建獲勝的自信。他問嘉菲幾個問題：你很想騰出時間嗎？當你站在山頂的起點，你心裡想的是什麼？當你從山上向山下滑行，你又在想什麼？

當嘉菲在認真地思索這些問題時，她下定決心，她很想騰出，於是他們倆馬赫桑進行建立精神對策，務要在奧運會的勝。在此之前，嘉菲從來沒有注意在心理上作如此的準備功夫，她後來表示“建立精神對策，確實會令我集中精神去爭取勝利，在體力上重新得力。＂

面臨賽事，嘉菲感覺自己是一個全新的人，在她腦海中不再是單單一個夢想，而是一套實現夢想的具體計劃。當抵達因斯布魯克的會場時，嘉菲是信心十足的。她說：“我覺得自己好像在一部電影中擔任演員，我已經排練多時，充分準備好來贏此項賽事。當我站在山上起點，面對下面的群眾，我
記得我當時是這樣想：你們都不知道，但我卻知道我會勝利。＂

4.不要讓夢想破滅

追求夢想常常會遇到障礙。夢想本身會刺激你去奮發圖強，擔當困難臨到時，你需要身邊的人給與鼓勵和支持，嘉菲很感激鼓勵她的人“大姐羅莉經常鼓勵我，催逼我，陪我練習。我父親容許我追求夢想，我的教練培育我的夢想和我的自信心，我母親是無名英雄，她總是在家裡等我的回來。＂

1975/76年加拿大滑雪隊在世界杯的賽事慘淡收場，很多隊員因此決定從此退出比賽。嘉菲也感到非常的灰心失意。她說：“我才剛起步，要達成我的夢想就遇到阻折，有一段時間，我幾乎要把這夢想置於腦外，放棄所有的希望。＂

5.把你的夢想交托給神

嘉菲花很多時間在預備賽事，沒有太多時間思想神，但她總是覺得有一股屬靈的力量把她吸引住。只是就在參加奧運的前一個晚上，嘉菲看了一部令她激動到流淚的電影，不禁懷疑到底有沒有神呢？第二天，當嘉菲做架空纜車上去比賽起點時，她默默地做了一個禱告：神啊，如果你真的存在的話，讓你的旨意成全在我身上，無論結果如何，我都會高高興興地接受的。

如今當嘉菲回想當日情景，她說：“我相信神真的垂聽我的禱告，他叫我達成夢想，為的是要我更接近他。＂雖然很多年後嘉菲才成為基督徒，現在的她學會從另外一個角度來看人生的勝負，把一切的夢想、目標、勝利、演出完全交托給神，每次出賽之前她都先向神說：“我會盡力而為，求主補足我不能做的事。＂她十分相信這是她成功的原因。

凱西.克賴那和她的丈夫戴夫.菲利普斯現在居住在被溫哥華，她是世界級的滑雪健將，是三个的孩子的母親。他們組織了一系列的研討會，以自身的運動經歷為基礎，激勵人們在生活的各个領域勇攀高峰。