當前位置: 健康新聞 >> 健康科枝
手機不是你的婚姻伴侶
2022年06月09日 11:06:42 作者:國際日報 來源: 字號 打印 關閉

  網上曾有句玩笑話:“世界上最遙遠的距離,莫過於我們坐在一起,你卻在玩手機。”一句調侃映射出當代婚姻普遍狀況——手機成為影響許多夫妻感情的“第三者”,趨勢還在不斷增強。

  得益於科技的快速發展,手機不再是冷冰冰的通信工具,聊天、看新聞、玩遊戲、刷短視頻、看電影、購物等功能十分齊全,越來越讓人“放不下”。近日,《生命時報》對此發起了一項調查,共948人參加。結果顯示,38%的人下班回家後會一直玩手機,與伴侶交流很少;47%會偶爾玩手機放鬆一下,僅有5%會放下手機,把時間留給家人。中科院心理研究所心理健康應用中心心理諮詢師鄭莉表示,人們之所以沉溺於手機世界,主要有以下原因。

  男性不喜歡互動。10月份發佈的《北京社會心態藍皮書(2019~2020)》顯示,男性的手機成癮度高於女性。鄭莉解釋道,這通常是因為男性更喜歡跟物品打交道,比如男孩喜歡玩具,而女性則喜歡與人互動。

  感情進入疲勞期。夫妻相處時間長了,瞭解彼此的優缺點,再加上生活中雞毛蒜皮的瑣事,容易出現“疲憊感”,比如審美疲勞、互動疲勞。如果有了孩子,夫妻生活由二人世界逐漸轉移到孩子身上,更容易進入“疲憊期”,一方或雙方就可能“移情”手機,尋找慰藉。

  無法解決現存問題。如果夫妻間出現分歧或矛盾,有些人由於內向或情商不足,無法處理複雜的情感問題,就會通過“玩手機”逃避。手機可以讓他們“知盡天下事”,獲得“掌控感”,排解內心的無力感。

  經歷父母感情失敗。如果曾目睹父母感情失敗,孩子成年後可能壓抑或否認自己的情感需求,缺乏動力經營親密關係。面對夫妻情感,他們很容易出現挫敗感。這會將其“推”向手機的懷抱,因為除了充電,手機不會提出其他要求。

  在不少人看來,玩手機無傷大雅,其實不然。《生命時報》調查顯示,45%的人認為手機對感情生活造成了一定影響,另有30%認為影響很大。婚姻中,當注意力被“手機伴侶”吸引,甚至吃飯、睡前都離不開,兩人的有效溝通時間大大減少,親密關係出現空白,久而久之,可能產生不可彌補的情感裂縫。一項針對2000人的調查發現,50%的人每晚上床後,至少有1.5小時在玩手機,性愛時間被推遲,雙方的溝通也減少了,感情因此被破壞;還有數據顯示,在婚姻諮詢案例中,四成情感問題是玩手機引發的。此外,父母注意力被手機分散,往往對孩子的需求反應遲鈍或直接忽視,讓孩子認為溝通是沒有意義的事情,逐漸變得冷漠,甚至拒絕與家長交流。

  無論為了婚姻幸福,還是孩子成長,一旦發現手機成了“第三者”,必須儘快採取行動。

  回想“第一次”沉迷。想要把伴侶拉回現實,需回想“他/她究竟從什麼時候開始沉迷手機”。一般來說,伴侶沉迷手機前,雙方可能出現了巨大問題,只能通過手機撫慰自己。建議兩人開誠佈公地談一談,瞭解彼此想法,找出問題所在。

  尋求專業幫助。很多人意識到夫妻感情淡漠了,但受限於“家醜不可外揚”的想法,寧可“婚內單身”也不主動解決。鄭莉強調,當靠自己無法解決手機“第三者”問題時,不妨和伴侶一同請心理諮詢師剖析問題,否則對雙方都是傷害。

  一起正念生活。夫妻相處時應拋下雜念,品味生活、活在當下。建議一起進行正念練習,比如每週末相約喝茶,或者一起插花、學茶藝、練瑜伽、聽音樂等,把樸素的生活過得詩情畫意,把每一天都看作嶄新的一天,而不是昨天的重複。正念有助開發右腦,提高情商,為婚姻保鮮,避免情感疲勞。

  育兒也需正念。即使有了孩子,夫妻也必須有足夠的私密空間。孩子最好不要睡在兩人中間,3歲前可在床旁放一張嬰兒床,長輩每年可幫忙照顧2~3個月,緩解小夫妻的壓力;3歲後,孩子開始有自主意識,可搬去自己房間。

相關評論信息
發表評論
您尚未登錄,暫時無法發表評論,現在 登錄注冊