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人越宅 腦子越笨
2022年06月09日 11:06:22 作者:國際日報 來源: 字號 打印 關閉

  如果你迴圈地過同一天、並在同一個地方生活,你會有什麼感受和變化?電影《土撥鼠之日》就講述了這麼一個故事。男主角菲爾在一場暴風雪後,開始了自己迴圈重複過22日的生活。一開始他還很興奮地每天嘗試以前不敢做的事,但後來因為一直逃不出時間的迴圈,他逐漸陷入精神崩潰。每天的生活重複上演並不是電影才會出現的橋段,現實中,我們也可能過著這樣的人生。尤其是疫情期間被隔離的時期,日子基本沒有改變,還需要窩在家裏哪兒也不能去,精神、認知都受到損害。

  之前澳大利亞新南威爾士大學的研究者調查了4175 名因新冠疫情被隔離的參與者,評估他們的心理健康狀況和認知能力。結果發現,超過 70% 的人出現了無聊、沮喪和害怕等負面情緒;約 30%出現了認知問題如記憶力不好或注意力無法集中。這說明,在一個環境待太久就會變“笨”,研究者把這個現象稱為“土撥鼠之日效應”。

  為什麼會出現認知問題?研究者指出,這和人們長時間在一個固定環境中有關,環境是我們回憶、回想事情的重要線索,但如果每天都窩在同一個地方、過著差不多的生活,我們就會很難區分過去的記憶,就容易想不起發生了什麼。單一的環境與重複的生活甚至會直接影響大腦結構。神經科學家通過腦成像技術對南極科研站員工大腦齒狀回(與學習記憶密切相關的腦區)進行研究發現,僅僅在南極待了14個月,這批員工的齒狀回平均縮小7%左右;而且,他們在空間感知和注意測試中的表現也較之前更差。

  這些研究都在提醒我們一個事實:越宅越笨。人類是社會性動物,我們需要生活在群體環境中,需要人際互動和感官刺激,否則身體、大腦都會越來越遲鈍、麻木。所以,有條件的儘量多出去走走,接觸人事物;如果不得不待在家裏,也可以借助網路與他人交流;或給自己安排多一些不同的活動,鍛煉身體也鍛煉一下大腦。

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