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雌激素下降導致骨病、牙病、糖尿病接踵而來 更年期女性要防六種病
2022年03月08日 07:10:59 作者:國際日報 來源: 字號 打印 關閉

  女性的更年期,是指她們步入中老年的過渡時期,一般發生在40~55歲,包括絕經前期、絕經期和絕經後期。這個階段由於卵巢功能出現衰退,雌激素水準下降,女性在此階段更容易出現一些身心症狀。美國《讀者文摘》雜誌近日刊文,介紹女性進入更年期後要警惕6種疾病。

  1.骨質疏鬆症。女性更年期的主要特徵是絕經,絕經時間越久,發生骨質疏鬆症和骨折的風險越高。女性體內的主要激素是雌激素,其不僅可以維持女性第二性征和子宮發育正常,對於保持女性骨密度也起著重要作用。美國巴爾的摩第一慈善醫療中心婦科專家凱文·奧德林說:“研究顯示,女性絕經後的最初5年,身體中的骨質會流失大約20%~30%。因此,更年期後女性發生髖骨骨折和與骨密度下降有關的疾病風險會提高。”然而,科學家針對11個國家女性研究發現,很多更年期女性缺少對骨骼的保健意識,在更年期疏於對骨頭的保養。建議多吃一些高鈣食品、進行負重鍛煉和強壯肌肉力量的訓練、限制食鹽攝入量,這些都能增強骨密度,防止骨質疏鬆。

  2.牙齦疾病。更年期女性體內雌激素水準下降不但會影響脊柱和髖部骨質,同樣會引起上下頜牙槽骨的骨質疏鬆,由此帶來的結果是牙齒鬆動、掉牙和牙周疾病。很多女性更年期後易患牙病,還易出現口幹、牙齦腫痛的症狀,並對鹹、辛辣或酸味食品出現味覺變化。因此,更年期女性應比以往更注重口腔衛生的保健。

  3.失眠。失眠是更年期女性的一種常見症狀,但90%更年期女性的失眠沒有得到合理診治。北美更年期疾病研究學會主任喬安妮·平克頓說:“男性出現睡眠異常的症狀表現有打鼾、呼吸暫停、白天愛打瞌睡,而女性更多表現為失眠、晨起頭痛、易疲勞、乏力、抑鬱和焦慮情緒。如果更年期女性出現這些症狀,不要忽視,要積極調解。”建議做一些保健按摩、情緒疏解、保持良好睡眠習慣,有利改善失眠。

  4.糖尿病。更年期女性由於卵巢功能退化,導致雌激素水準降低,植物神經功能紊亂,從而引起一些應激激素大量分泌。這些激素會導致血糖升高,而且雌激素水準降低還會引起胰島素抵抗,出現暴飲暴食,所以更年期女性更容易患糖尿病。如果女性在更年期到來之前的幾年患了糖尿病,還可能引發更年期提前。年齡增長、肥胖和更年期,三者都可能是女性糖尿病致病因素。因此,建議女性從45歲開始,每3年進行一次糖尿病檢查,特別是肥胖女性,以便能夠早發現早治療。

  5.心臟病。女性更年期之後雌激素水準下降,會增加心臟病患病風險。研究顯示,45~64歲的女性,1/8患有某種心臟疾病;大於65歲的女性中,這一數字增加到1/4。更有甚者,很多女性出現心臟病症狀,會和焦慮、後背疼混淆,因此造成誤診。建議更年期女性保持健康生活方式,如戒煙、飲食上多菜少肉、每天做有氧運動30分鐘,可有效保護心臟健康。

  6.乳腺癌。相較青年女性,更年期女性的乳腺癌患病風險更高。女性步入30歲後,在接下來的10年,乳腺癌患病幾率為1/227,而在60歲以上女性中,這一數字躍升為1/28。更年期女性體重容易超標,乳腺癌患病風險隨之增高。醫學家建議,進入更年期後,女性要每週進行總時長為150分鐘、中等強度身體運動,可降低乳腺癌發病風險。

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