當前位置: 生活美食 >> 生活信息
抗壓小撇步
2021年09月25日 10:11:06 作者:趙季瑄 來源: 字號 打印 關閉

升上國中後,常常會感受到「壓力」這種情緒,抗壓的練習變成一件很重要的功課和學習。

 

我的抗壓小撇步就是隨時站起來深呼吸一下,可別小看「深呼吸」的效果,把胸腔的廢氣用力吐出去,再深深的吸上一大口的新鮮空氣,覺得自己好像煥然一新,精神也變好了。

從久坐的椅子上站起來,伸展筋骨後,一些負面的情緒也拋出去了,這時心情好像也輕鬆了一些,壓力也就閃邊站了。

一個簡單的小動作,能暫時拋開煩人的壓力,這就是我的抗壓小撇步。

相關評論信息
發表評論
您尚未登錄,暫時無法發表評論,現在 登錄注冊