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經常熬夜,濕氣入侵
2019年10月10日 02:59:44 作者:國際日報 來源: 字號 打印 關閉

  體內濕氣太重有損身體健康,可你是否意識到,傷身的“濕邪”竟是生活中一些不經意的習慣所導致的。今天來談談引發體內濕氣的自身原因之三——不良習慣。

  熬夜。現在是“全民熬夜”時代,學習、工作、娛樂讓人不由自主地睡得很晚。中醫學認為,人臥則血歸於肝,如果到了休息時間還不睡覺,肝臟會繼續工作代謝,得不到休息。長期以往,肝臟會受到傷害,使人出現一系列不適症狀。這也是為何經常熬夜的人會有頭昏腦漲、眼睛乾澀脹痛、愛長籲短歎等表現,這些信號都說明體內已經肝膽濕熱了。另外,熬夜要用眼,“肝主目”,更加劇了肝臟負擔,容易引起肝膽代謝紊亂,誘發肝膽濕毒。

  酗酒。這是使體內生濕和加重“濕毒”的關鍵因素,從中醫上講,酒可以助濕邪入侵。日常生活中,儘量少喝甚至不喝酒,千萬不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。

  運動少。運動少的人,常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣重的表現。越是不愛運動,體內瘀積的濕氣就會越多。此外,久坐也是運動少的“隱形”表現。長期坐著不動,沒有體力消耗,機體代謝就會變慢,身體的運化能力隨之受到影響,活動不足導致陽虛,容易給身體招來濕氣。這些人群日常會有乏力、失眠、記憶力下降等表現。建議大家平時動起來,推薦跑步、健走、游泳等有氧運動,適當排汗可加速機體“排濕”。

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