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喝涼水會加重便秘
2019年10月08日 12:42:17 作者:國際日報 來源: 字號 打印 關閉

  因為多數人排便的習慣是在早上,所以很多健康知識都勸告人們早上起身第一件事就是要喝一大杯水,能有效防止便秘,甚至有的建議是晨起喝一大杯涼開水。如果你理照辦,十之八九效果適得其反,除非你是氣血超旺盛的壯漢,或體重有百多公斤以上。

  晨起時身體一切活動仍未恢復正常,包括腸子的蠕動。若此時大杯冷水灌入,對身體健康的影響很大。從環境角度來看,以早晨氣溫為攝氏26 度為例,放了一夜的開水溫度也大致如此,相對於體溫的37度,存在不小的溫差,飲此水腸子會隨時著涼,蠕動便難以進行或立刻放慢了。只有喝溫水,才有助通便。此外,如果平時每餐都伴以一大杯冰凍飲品,會影響腸蠕動,容易便秘。去歐美,若也學那裡的人冬天照樣大杯可樂加冰佐餐,極傷腸胃。

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