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按四穴速止腿抽筋
2019年09月12日 10:58:22 作者:國際日報 來源: 字號 打印 關閉

小腿抽筋醫學上稱為腓腸肌痙攣,中醫稱之為“轉筋”。每個人可能都有過小腿抽筋的經歷,大多是劇烈運動或疲勞後,小腳後側的腓腸肌痙攣,表現為突然疼痛、攣縮、僵硬。發生小腿抽筋不妨試試中醫按摩,便於操作,且見效快。

  從腿彎到小腿肚有委中穴(腿彎橫紋正中點)治膕筋攣急,委陽穴(腿彎橫紋外側股二頭肌腱內側緣)治腿足痙攣,承筋穴(委中穴下5寸)治小腿疼及轉筋,承山穴(伸直小腿時,腓腸肌肌腹尖角下凹陷處)能舒筋解攣。四穴齊按,是一種能立止小腿痛的好方法。委中、委陽、承山、承筋均屬太陽膀胱經,委中為膀胱經在下肢的要穴,主治項背腰腿之疾。除了以上穴位,還可點按陽陵泉穴、昆侖穴。

  防治小腿抽筋,平日裡還要加強體育鍛煉,促進下肢血液迴圈;注意腿部保暖,避免突然受涼。

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