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結婚能防不少病
2018年06月07日 12:19:36 作者:國際日報 來源: 字號 打印 關閉

人們常說,婚姻家庭是避風港灣。幸福的婚姻有助緩解壓力,促進健康。近日,美國加利福尼亞州癌症預防機構博士思嘉特·戈麥斯及其團隊從加州癌症登記處提取40萬名男性癌症患者和40萬名女性癌症患者2000~2009年間的資料進行研究,發現已婚癌症患者的康復幾率更高。

已婚癌症患者康復率高

戈麥斯的研究團隊發現,未婚男性癌症患者比已婚男性癌患的死亡率高22%;未婚女性癌症患者比已婚的高15%。戈麥斯表示:“儘管癌症非常可怕,但身邊有人傾聽你的訴說,幫助你頂住心理壓力,是件值得高興的事。”中國科學院心理研究所心理健康促進中心簽約心理諮詢師鄭莉認為,幸福婚姻在以下三方面有助癌症患者以積極態度面對病情和治療。

夫妻間平等交流。癌症患者因病痛和大量使用藥物而情緒起伏不定,痛苦的治療過程更讓患者產生焦慮、抑鬱甚至恐懼等負面情緒。夫妻之間,患病一方如果能把內心想法真實地表達出來,另一方靜靜聆聽,設身處地地為患者著想,能有效撫平患者的不安情緒,讓患者有信心繼續治療。“平等的交流不在於音量大小,有效的溝通不是互相猜謎。夫妻間互為聽眾和訴說者,一方勇敢表達,一方用心感受,彼此換位思考。這樣不僅能真切地感受到患者的身心煎熬,還能增進夫妻間的感情。”鄭莉說。

冷靜解決衝突。圍繞著“柴米油鹽醬醋茶”,夫妻雙方不可避免地因為雞毛蒜皮的小事產生分歧,發生爭吵。尤其當一方患上了癌症,病情反復會讓彼此的負面情緒相互傳染。鄭莉說,很多婚姻幸福的夫妻在解決衝突時都有個共同點:慢一點發脾氣,快一點原諒對方。夫妻是最瞭解對方脾氣秉性的人,發生矛盾時要控制自己的脾氣,給對方和自己一段時間冷靜。

子女悉心照料。在父母幸福婚姻中成長的孩子,內心往往充滿愛和溫暖,知道感恩、懂得回報。當父親或母親患上癌症,子女的悉心照料和耐心陪護能從心理上減輕患者的痛苦,讓患者以積極心態對抗病魔。

幸福婚姻是治病良方

戈麥斯團隊研究發現,美滿婚姻除對前列腺癌、乳腺癌等常見癌症的治療有積極意義外,還有助保護心血管健康、降低阿爾茨海默症風險,維持較好的心理健康狀況等。中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科教授袁鳳蘭表示,處在幸福婚姻中的雙方一般都有積極心態,良好的心理狀況對健康大有裨益。

降低患癌幾率。睡眠是影響人體內分泌系統的重要因素,婚姻有助舒緩壓力、平穩情緒、緩解失眠。如果人體內分泌長期處於紊亂狀態,免疫功能會受到影響,腫瘤等重大疾病就會乘虛而入;相反,充足的睡眠和正面的情緒有利於保持內分泌的平衡。人體主要的內分泌腺有甲狀腺、腦垂體、腎上腺、胰島、胸腺和性腺等,當體內的內分泌激素穩定,各項代謝正常時,男性患前列腺癌,女性患子宮癌、卵巢癌、腦癌和乳腺癌的幾率相對較低。

心態積極,減少抑鬱。美國北卡羅來納州維克森林大學社會學教授羅賓·西蒙研究發現,女性更容易因為心情憂傷患上抑鬱症,但已婚女性患上抑鬱症的可能性明顯降低。婚姻美滿,夫妻大多心情愉悅,患焦慮、抑鬱等心理疾病的風險相對較低。

降低患慢病幾率。袁鳳蘭說,不良生活習慣是很多慢性病的誘因,比如高油高脂飲食易導致高血壓、糖尿病、心腦血管疾病,暴飲暴食會誘發腸胃疾病。有責任感的夫妻會自覺摒棄不健康的飲食方式和作息習慣,並督促對方也建立科學合理的生活習慣。

幸福婚姻有秘訣

鄭莉介紹,相互督促改善生活習慣、一起科學合理運動、提高陪伴的品質是促進婚姻幸福的秘訣。這不僅能增進夫妻感情,還能提升雙方的獲得感和幸福感。

摒棄不良生活習慣。夫妻朝夕相處,彼此的生活習慣相互影響,甚至慢慢趨同。一個人要改變多年形成的習慣是個艱巨的任務,比如要戒掉抽煙酗酒,不僅需要個人的巨大決心和勇氣,更需要配偶的支援和鼓勵。學會換位思考,肯定對方的每個點滴改變,分享心得。當遇到阻力時,夫妻間需要共同努力,相互監督執行。

一起科學合理運動。運動時人體會分泌多巴胺,這種化學物會使人產生愉悅的心情,積極樂觀的心態有助於抗擊病魔。夫妻可根據身體情況,選擇雙方都感興趣的一兩項運動,如散步、慢跑、跳舞等,長期堅持不但能增加夫妻間的默契,還加深感情。鄭莉說:“週末、長假時,夫妻兩人可以選擇去郊外或稍遠的地方旅遊,讓身心暫時遠離生活的瑣碎,徹底放鬆一下。旅程中的相互陪伴和幫助,能讓夫妻更認定彼此就是對方的支柱,真正執子之手、與子偕老。”

提高陪伴的品質。高品質的陪伴,是一種對生活滿腔熱情的態度,是對健康的積極追求。如一起看電影、讀書,一起分享彼此的心得;閒暇時,共同旅行、運動,欣賞生活中的風景,提高身體素質等。尤其當一方碰到困難、遭遇低谷、患上疾病時,另一方不離不棄,會讓對方在精神上有強大依靠,全身心投入戰鬥。

 

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