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四種運動提升性能力
2018年05月25日 03:20:51 作者:國際日報 來源:國際日報 字號 打印 關閉

大多數男性都希望自己擁有更強大的性能力,提升性感受,享受性生活,但很多人把希望寄托在「壯陽」「補腎」等藥物或偏方上,往往得不償失。其實,很多科學、有效、免費的運動,就能幫助你「腎氣凌人」。

深蹲。這是一項全身性運動,下肢鍛煉可以加強體內雄性激素分泌,讓肌肉更好更快地增長,使下肢的運動力更強。深蹲還可以有效改善血液循環,增加心臟功能,降低血脂,加快陰莖充血速度。當然,最重要的是深蹲可以鍛煉盆底肌肉,也稱為性愛肌肉。增強這個部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,促進勃起,增加性高潮時快感,並能幫助患者控制射精,因為男性性高潮時的一個特徵就是這些肌肉有規律地收縮。這段肌肉有力量絕對會給性愛表現加分。

提肛肌訓練。提肛運動能對前列腺起到按摩的效果,促進會陰部的靜脈血液迴流,使前列腺充血減輕、消減炎症。

騎馬。這項運動能提高男性的反應能力與協調性,鍛煉全身,尤其是腿部肌肉,使之強健有力。且騎馬時的狀態與性愛有共通之處,駕馭、掌握、控制、改變等,多訓練能為完美性愛做好鋪墊。

仰卧起坐。平時普通的仰卧起坐就可以有效鍛煉腰腹肌,讓男性腰腹部更有力,同時可以增強控制力。強壯的腹部肌肉意味着身體更靈活,平衡感更強,性愛中還可以做一些有難度的動作,使得男性在床上更加威猛。

其實,任何適度的運動,無論有氧還是無氧,都能增強人體的性反應,增加會陰部肌肉的協調性,也能夠加速機體的血液循環,有利於陰莖局部微循環狀態的改善,對於維持男性勃起能力都是有益的。

 

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