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“五志相勝”治心病
2018年02月08日 04:43:58 作者:國際日報 來源: 字號 打印 關閉

 

中國傳統文化中有“五行”之說。古代先民認為,天下萬物皆由“木火土金水”五類元素組成,各元素之間存在相生相剋的關係,其運動變化稱為“五行”。在情緒上,“五行”對應著“五志”,為“怒喜思悲恐”,它們之間也相互制約,稱為“五志相勝”,即“恐勝喜,怒勝思,喜勝悲,悲勝怒,思勝恐”。

北京回龍觀醫院中西醫結合科主任閆少校認為,人的七情六欲在適度範圍內都是正常的,但當某種情緒過於強烈,心理就會失衡,這時就可以用“五志相勝”的思路治療和調節。

恐勝喜,指利用恐懼收斂狂喜。快樂是件好事,可一旦過度,就會狂躁、魂不守舍,或發展為某種“癮”如網癮、煙癮、酒癮等。這種情況下,可以用“恐”來制約“過喜”。例如對於嗜酒如命的人,可通過各種方式向他證明酒對身體的危害。“若要斷酒法,醒眼看醉人。”讓他清醒的時候看看酒鬼的樣子,使他產生恐懼心理而慢慢戒掉酒癮。

怒勝思,指用憤怒抑制過度的思慮。想太多易導致神疲力乏,甚至出現失眠、抑鬱。雖然“怒”是一種不良情緒,但適當的憤怒可以促進陽氣生髮,消除鬱結。例如很多學生由於學習時間過長或求勝欲過強,考前會有強烈的焦慮感。在情緒不穩定的情況下,他們往往容易與家長發生衝突。但有趣的是,衝突過後,考生的壓力得到了緩解,這就是憤怒宣洩了焦慮的結果。

喜勝悲,意思是用愉悅、快樂平復悲慟。高興時就不悲傷,這個道理顯而易見。臨床上,心理醫生與過悲的抑鬱症患者交流時,會更多地使用幽默的語言,講一些笑話,以期提升患者的積極情緒。我們平時若遇到不順心的事,可以通過聽相聲、看喜劇電影、聽歡快的音樂來舒緩心情。

思勝恐,通過思考、分析來控制恐懼。無知帶來恐懼,對一件事的充分瞭解則能弱化恐懼。閆少校舉例說,當我們面對一項富有挑戰性、從沒做過的工作時,難免會不知所措、惶惶不安。此時,千萬不要沉浸於擔憂中,應理智分析工作的重難點在哪,自己在哪些方面能做好,而哪些方面又該改進。通過客觀分析,能抑制一開始的本能恐懼。

悲勝怒,適當的悲哀可以平息激動,抑制發怒。悲傷就像涼水,能澆滅憤怒這把火。如夫妻發怒、爭吵時,若丈夫突然沉默並開始說一些“自己做得不好”“讓你受委屈了”的話,妻子會馬上感到憐惜、悲傷,甚至難過哭泣,就不再生氣。可見,吵架時適當哭一哭能緩解怒氣。

 

 “五志相勝”的方法雖然巧妙,但應用時要把握好度,否則會造成更嚴重的情緒問題。閆少校認為,治心病最好是方法還是關愛。從中醫的角度看,“土”承載萬物,對應的情緒除了思慮,還有無條件的愛,“五志相勝”應以“愛”為核心。一個人若能獲得足夠的愛,就會少些爭執和焦慮,多些理解和感恩,他才有能力化解、包容各種負面情緒,保持積極樂觀。

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