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你對“成就”上癮了嗎?
2015年12月19日 02:26:24 作者:羅奈爾得•裡吉奧博士 來源: 字號 打印 關閉

 

什麼是成就上癮

人類擁有最強大的驅動力之一是——成就動機(對成就的渴望)。通常我們都會認為高成就是好事,於是我們鼓勵自己和孩子努力成為高成就者(成功人士)。然而,我們是否太過於成就導向,甚至對“成就”上癮了(我們有時稱之為“工作狂”)?

工作狂是指一個人對成就的渴望過高,始終在為更大的成就努力,而忽略了家庭、愛情、健康和休閒。你可能會想到,許多“成就上癮者”經濟上都非常富裕,然而大多數情況下,錢只是他們追求成功和勝利的副產品。值得注意的是,“成就上癮者”與A型性格的行為模式相連在一起——也就是吹毛求疵,爭強好勝,以及容易導致冠心病的行為。(譯按:A型性格-個性強、過分的抱負、強烈的競爭意識、固執、好爭辯、說話帶有挑釁性、急噪、緊張、好衝動、說話大聲、語速快、做事快、走路快、總是匆匆忙忙、富含敵意、具有攻擊性等)

如何知道我是否成就上癮

這裡有一個簡單的測試:

1.你是否總是想要為自己的成就“記分”,並且總是想要“贏”?

2.你是否常有時間危機感——總覺得每天或每週的時間都不夠用來完成任務?

3.你是否經常使用“任務列表”和“高效省時”這樣的工具?

4.你是否吃飯吃得很快,為了儘快回到工作中?

5.你是否睡眠時間很少,醒來後即刻準備好出發?

6.你是否很難享受無所事事的時光?

7.你是否在任何地方都會工作?(真正的工作狂甚至會把工作帶進浴室)

8.你是否會將休閒與工作結合在一起,或是在休假時也帶著工作?

9.你是否精力旺盛?

10.你是否有強烈的欲望超越他人?

11.你是否對於退休感到恐懼?

12.你是否連續超時工作很多天,或是回到家還在繼續工作?

13.你清楚地意識到工作能為自己帶來什麼?

14.你身邊的人是否都覺得你的特點就是精力旺盛?

假如你的答案中有十個以上“是”,基本上你已經“成就上癮”。

該怎麼辦?

規劃出休息和工作的時間,好好享受休閒的時光。把你的能量轉向你其他的生活領域——你的家庭、朋友、興趣愛好。確保你能夠實現工作與生活之間的平衡。在讚賞自己所取得的成就的同時,也不要忘了犒勞自己——享受停工休息的時間。

 

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